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STRONG Nation kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG NATION wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

Rücken Fit -ist ein modernes und funktionelles Rückentraining, das sich auf die Stärkung der Körpermitte und den Einfluss der Extremitäten auf diese fokussiert Der Rumpf wird in allen drei Bewegungsdimensionen gekräftigt. Die Mobilisationsübungen für Schulter- und Hüftgelenke, die ebenfalls in allen Dimensionen ausgeführt werden, fördern die Stabilität des Rumpfes in allen Bewegungsebenen. Das Konzept ist, unabhangig von Voraussetzungen oder Erfahrungen, für jeden geeignet. Die Übungskombinationen sind fließend aneinandergereiht und so konzipiert, dass eine individuelle Bestimmung der Intensität und der Komplexität stets möglich ist. Die Auswahl der Übungen basiert auf folgenden Schwerpunkten.