Neu bei uns: RÜCKEN FIT

Liebe Tanz- und Fitnessbegeisterte,                                   

ab Juni 2024 neu bei uns:

Neues Fitnessangebot in Ihrer Tanzschule ADTV Boger: Rücken Fit!

wir freuen uns, Ihnen zwei spannende neue Fitnessangebote in unserer Tanzschule vorstellen zu dürfen:
Zumba Gold und Rücken Fit! Diese Kurse wurden speziell entwickelt, um Ihnen ein abwechslungsreiches und gesundheitsförderndes Fitnesserlebnis zu bieten.

Rücken Fit – Stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Sie Ihre Haltung!

Unser Rücken Fit Kurs ist ideal für alle, die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Dieser Kurs eignet sich besonders für:

• Büroangestellte: Kompensieren Sie die Belastungen durch langes Sitzen und beugen Sie Rückenschmerzen vor.
• Sportler: Ergänzen Sie Ihr Training mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
• Menschen mit Rückenschmerzen: Profitieren Sie von einem speziell entwickelten Trainingsprogramm, das die Rückenmuskulatur stärkt und die Beweglichkeit fördert.

 

CORE 3D - strong back by IFAA -ist ein modernes und funktionelles Rückentraining, das sich auf die Stärkung der Körpermitte und den Einfluss der Extremitäten auf diese fokussiert Der Rumpf wird in allen drei Bewegungsdimensionen gekräftigt. Die Mobilisationsübungen für Schul- ter- und Hüftgelenke, die ebenfalls in allen Dimensionen ausgeführt werden, fördern die Stabilitat des Rumpfes in allen Bewegungsebenen. Das Konzept ist, unabhangig von Voraussetzungen oder Erfahrungen, für jeden geeignet. Die Übungskombinationen sind fließend aneinandergereiht und so konzipiert, dass eine individuelle Bestimmung der Intensität und der Komplexität stets möglich ist. Die Auswahl der Übungen basiert auf folgenden Schwerpunkten .

Körperhaltung und-wahrnehmung

Mobilisation und Beweglichkeit

Koordination und Gleichgewicht

Gezielte Ansteuerung des Rumpfes in allen Bewegungsebenen .

Höhere Stabilität des Rumpfes bei verschiedensten Bewegungsabläufen .

Gezielte Ansteuerung der Schulterblätter .

Gezielte Ansteuerung der Hüfte/des Beckens .

Ausgleich zu Alltagsbelastungen und Ausgleich von Dysbalancen Schaffung eines Bewusstseins für Bewegungen

In Rücken Fit erwarten Sie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung lernen Sie, wie Sie Ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen effektiv vorbeugen können. Unser Ziel ist es, Ihnen ein starkes und gesundes Rückgrat zu verleihen, damit Sie sich im Alltag und beim Sport wohlfühlen.

Starten Sie jetzt durch!

Kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde und überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen unserer neuen Fitnesskurse. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder jung geblieben – bei uns ist jeder herzlich willkommen!

Schnupperstunden: (Anmeldung per E-mail info@tanzschule-boger.de)

• Rücken Fit:    Donnerstag, 6. Juni 2024  18:15  - 19:15 Uhr

Melden Sie sich noch heute an und sichern Sie sich Ihren Platz! Besuchen Sie uns in der ADTV Tanzschule Boger oder kontaktieren Sie uns per E-Mail (info@tanzschule-boger.de) oder telefonisch (06291-646840 o. 06291-4160802) für weitere Informationen und zur Anmeldung.

Wir freuen uns darauf, mit Ihnen fit und gesund zu bleiben!
Anmeldung unter: info(at)tanzschule-boger.de Nur mit Voranmeldung!

Mit sportlichen Grüßen,

Ihr Team der Tanzschule Boger